目前日期文章:200802 (8)

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網友問題精選1- 心得交流


有些網友問了很好的問題,它散落在留言板或文章中。部分還用私密留言的方式提問,但我認為可以跟更多人分享。所以挑了代表性的問題逐一與大家分享!


(圖:取自於網路照片)





問:
其實有個問題在我心中已經納悶很久了...
因為我覺得要根本解決肌膚的問題,
就是讓肌膚恢復健康,對嗎?
之所以肌膚會區分成乾性,油性.混合性....
之類的,應該是飲食習慣,空氣污染及錯誤的保養品造成的,所以要把問題的根源找出來才對,
而不是針對每個人的肌膚狀況去使用保養品,
因為乾性的肌膚再怎麼使用保養品還是乾性的,油性的也永遠是油性的....
小BABY剛出生怎麼就沒有這個問題,
所以我覺得一組好的保養品,
除了是讓肌膚恢復與生俱來的功能,
再者就是飲食習慣及作息的配合,
才能讓肌膚達到真正的健康!!


我看很多 XXX 化粧,那層粉很明顯的就是厚厚的一層,很不自然!
我覺得正確的方式,應該是讓粧容合一,
自然最重要!


呵....
這是我前陣子學到的,
這樣子的觀念對嗎?
因為看了太多的美容資訊,
我是比較認同以上的說法...
跟您分享!!
希望彼此可以互相交流囉!!^.^


答:
解決肌膚的問題,就是讓肌膚恢復健康,對嗎?(這觀念是對的


之所以肌膚會區分成乾性,油性.混合性....
之類的,應該是飲食習慣,空氣污染及錯誤的保養品造成的
不對,與這些無絕對關係,請看 03 及 07 二篇文章


而不是針對每個人的肌膚狀況去使用保養品,
保養一定要針對每個人的肌膚當時狀況去使用保養品才能發揮效果


...油性的也永遠是油性的....
不對,膚質是會變動的,請看 03 及 07 二篇文章


所以我覺得一組好的保養品,除了是讓肌膚恢復與生俱來的功能,
我的觀點不同,這不是保養的目的,而是醫療上的問題


再者就是飲食習慣及作息的配合,
才能讓肌膚達到真正的健康!! (這是對的


我看很多 XXX 化粧,那層粉很明顯的就是厚厚的一層,很不自然!
我覺得正確的方式,應該是讓粧容合一, (粧容合一高難度的技巧喔
自然最重要! (我同意這個看法


〔相關話題〕
保養07觀念:你真的了解你的膚質嗎?
保養03保濕:為什麼秋冬時的皮膚會比較乾燥呢?
保養01緣起:他聰明,你不能傻瓜!
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最新流行的「保養成份」效果一定比較好?


這次問卷結果(152人)
122 人不一定(80.26%)
 22人不知道 (14.47%)
  8人對(5.26%)


雖然八成的人說不一定,但每次流行就造成一波熱賣。流行通常是被炒作出來的,它不一定是最新也不一定是最好。


今天談一個觀念:對於強效的成份皮膚細胞是無法承受的

(以上封面這期 BAZAAR 雜誌有推薦介紹本公司產品)


流行它滿足了大眾的新鮮感、好奇心以及過度期待值的特性。


每次新流行
不是號稱發現新成份,就是誇大的神奇功能或虛構傳奇的故事…
只談優點而忽略其缺點,再誇大渲染優點(功能)縱使只有三分的功效也說成十分,目的就是要你購買。


有些是毫無意義的流行,例如:
膠原蛋白是除皺的聖品(是剩品吧)及EGF的神奇肌膚再生效果,就是典型的沒有意義的流行。因為它們都是分子量(22)很大的成份皮膚無法吸收,縱使具有的神奇功能,也毫無用武之地。


對於無效的成份,偶爾有人覺得好像不錯用,哪是在配方中添加傳統有效成份發揮的效果。
還有那些現場做的實驗,只是短暫的視覺假象而已,是毫無意義的實驗。


當然也有好的成份,像是左旋C、多酚類、蝦紅素、艾地苯、傳明酸、4MSK…的流行
只是它們的功效也沒有像廣告宣稱的那麼誇張,好像用了它就能回復青春似地!
經過一段時間之後又吹捧另一個成份,如此週而復始…這就是流行~~
將來“有可能”流行的成份:富勒烯(碳 60)、藍銅胜肽(銅三肽)、幹細胞…


應該有的安全觀念:
皮膚代謝一個週期需要 28~60 天(05),所以皮膚的改善是緩慢漸進的。
每次聽到過度誇大的廣告時,我的反應是又在亂掰了,如果真有這種成份我一定不敢使用。
因為功效太強的成份皮膚細胞是無法承受的,要求速效的結果,往往是造成皮膚不可恢復的傷害,就像汞或對苯二酚的淡斑美白效果快速有效,但會造成無法恢復的永久性傷害。
(對苯二酚是醫療用藥,要在醫師處方及管控下使用)


面對流行的建議:
一、單一成份不可能解決皮膚所有的問題(天底下沒有萬靈丹)
二、了解真相,現在是一個資訊爆炸的時代,在網路上幾乎什麼都查得到。
三、真金不怕火煉,等待 6~12 個月,真正好的成份是不會退流行的。
  (像 EGF 被踢爆完全無用,膠原蛋白無法除皺逐漸被五胜肽取代)
四、不必盲目追逐流行,而是依皮膚狀況選購適當的的 保養品。
  (不是吃魚刺鮑魚才會健康,大眾化的雞鴨魚肉蔬菜水果,一樣能讓你健康)


〔相關話題〕
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保養21觀念:男、女使用的保養品需不需要區別?
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不需要高貴寢具,簡單4步驟,讓你醒來就有蘋果臉,並且長期對抗地心吸引力。
 
康健雜誌 92 期 2006/07/28 文:朱芷君


熬夜、睡不好,除了讓人無精打采,也是皮膚老化、黯淡無光的幫兇。


新研究指出,睡眠不但能消除疲勞,還能延緩皺紋生成,讓皮膚充分吸收保養品。因此把握夜晚時光,睡好美容覺,可說是最經濟實惠的青春秘方。


(板主註:有很多人問熬夜的問題,特別以此篇報導做為完整的回覆)

想要睡出好氣色,夜晚和白天一樣美麗,一定要掌握以下關鍵:


黃金時間徹底修復機能


晚上 10 點到凌晨 2 點,是細胞新陳代謝最活潑,也是身體機能重要的修復時段,「作息正常,皮膚的再生能力好,使用高濃度活性成分的保養品才有加分效果」,修平技術學院化生系講師 張麗卿 指出。反而熬夜疲累,就算在皮膚上擦再多再貴的保養品,吸收效果也不佳。


無論中西醫都建議,儘可能在 11 點以前睡覺,早上 7 點左右起床,讓保養品在這 8 小時充分滋潤皮膚,起床後自然容光煥發。


黃金睡姿預防皺紋


比起側睡,平躺著仰睡更能為美麗加分。因為側睡時,下巴會擠壓到脖子造成紋路,經年累月,當皮膚回復能力降低時,便容易產生永久性皺紋。


平躺也有助對抗白天地心引力的影響。根據日本一項針對 38 位女性的研究,地心引力會使皮膚持續下垂,因此下午皺紋會比早上多,睡覺的時候是減緩惡化的好時機。


黃金保養配方徹底吸收


沒有陽光、空氣污染、化妝品的干擾,睡眠是皮膚休養生息的重要時刻,「皮膚細胞在夜間的更新速度會比日間稍快」,美國南加大皮膚科副教授卡達維指出。皮膚毛孔在睡眠時會較白天擴張,代謝出乳酸、半固化油脂等老廢物質,所以張麗卿提醒,「早上起床一定要把臉洗乾淨」。(板主註:清潔的標準請看“保養08清潔:你會洗臉嗎?”這篇文章)


一般來說,白天用的保養品具備較多防禦性功能,如抗紫外線、抗氧化,夜用保養品則較偏重滋潤、營養的活性成分,張麗卿 分析。


通常標明專屬日用的產品,大多有防曬成分,不適合夜間使用。如果是早晚都可用的保養品,代表不含防曬成分,白天用時最好等一下,等保養品吸收完,再擦防曬、上妝。


「並沒有某種保養成分一定要在睡著用才有效」,張麗卿 說,但有些活性成分例如 A 酸,在強光下刺激性會變強,造成光敏感,配方濃度高時就會建議晚上擦。其他抗氧化成分如維生素 C、Q10、維他命 A 等,在日光及空氣中較易變色、失去活性,為了提高抗氧化效果,睡前使用會更好,並且應盡早用完。


保養品最好在剛清潔完畢,皮膚表面含水量高時,直接擦上乳液或面霜、精華液,使保濕作用發揮到最大。厚度以能讓皮膚透氣為原則,一般來說,臉部以一顆紅豆大小的量便足夠。如果睡前擦得太厚重,皮膚對保養成分的吸收量有限,反而影響毛孔代謝,「除非很冷,皮脂分泌不足,才需要增加用量」,張麗卿 認為。


對於已經長痘痘、起疹子、表面粗糙的皮膚,張麗卿 反而建議洗完臉後,什麼也不擦,運用睡眠時間讓皮膚徹底休息,「堵塞毛孔的髒污才能代謝出來,減少皮膚負擔,恢復健康」,她說,這樣做 3~5 天,膚況好轉時,再回到例行性的保養程序。


此外,多喝水(一天 6~8 杯),攝取富含 omega-3 脂肪酸的食物,也可以防止水分體內散失,讓保養更事半功倍。


甜睡黃金守則


為了確保睡眠品質,不會愈睡愈累,可參考 紐約 聖盧卡斯‧羅斯福 醫院 睡眠失調治療中心提供的小秘訣:


1. 每天運動。即使散步 20 分鐘,也有助釋放壓力荷爾蒙,預防干擾睡眠。


2. 避免在靠近就寢時間前吃大餐。活躍的消化系統會使睡眠不穩。


3. 降低房間的噪音、光線和溫度,讓房間清涼舒適。


4. 不要在床上看書、看電視或工作,讓床只用來睡覺。這也有助於預防睡眠失調。


5. 在睡前 4 小時,不要攝取含 咖啡因、尼古丁 或其他刺激性物質。




很多人在問,要如何有效地做好 保養?
當你花了很多錢買 保養品,卻不懂得好好照顧好自己時,我只能說那是緣木求魚。
(你願意花很多錢買 保養品 當然對活絡經濟是有幫助的)


簡單有效的保養法1:
睡得飽才漂亮,所以睡美容覺的觀念是對的。
均衡的飲食適當的運動正常的作息,這些絕不是老生常談的養生之道而已!
有好的基礎(健康的膚質)再來談 保養 才會事半功倍,反之若為了救急的 保養 必定事倍功半。


〔相關話題〕
【置頂文章】已公佈的問卷話題
保養52方法:保養品要怎麼擦才對(簡單有效的保養法6)
保養49方法:肌膚所需的滋潤成份(簡單有效的保養法5)
保養47方法:簡單有效的去角質法(簡單有效的保養法4)
保養45方法:提高保養品吸收效率法(簡單有效的保養法3)
保養44方法:每次該擦多少保養品(簡單有效的保養法2)
保養19敏感:敏感性肌膚大體檢!妳真的是過敏美女嗎?
保養12清潔:深層清潔及滋潤 保濕 的 洗面乳
保養08清潔:你會洗臉嗎?


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戶外空氣太髒毛細孔容易阻塞,所以沒有化妝也要卸妝?

這次問卷結果(150人)
116人對(77.33%)
18人不對(12.00%)
16人不知道(10.67%)

如果這個邏輯成立的話~~
每個家庭都應該買卸妝產品來洗臉。
只要沒有用卸妝產品的人,膚質將慘不忍睹!

(圖:2002年國家地理雜誌照片,阿富汗少女左邊拍攝於1984年,右邊為17年後拍攝的)

這也是行銷下造成的錯誤觀念!目的要你多花錢而已~~
答案剛好相反,現在的 洗面乳 連淡妝都能洗掉,除非 洗面乳 洗不掉才需要用卸妝產品。

問題是,要如何檢視你的 洗面乳 有沒有把臉上的淡妝洗掉呢?

還記得前面(15)談過化妝水的用途嗎?
洗完臉後,用化粧棉沾化妝水,對臉部有上妝的位置擦拭,看看化粧棉有沒有殘留彩妝,就可以知道你的 洗面乳 能不能洗去你的淡妝,如不能才需要使用卸妝產品。

再次提醒你:
過度的清潔將造成皮膚的傷害!

〔相關話題〕
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保養83清潔:卸妝1
保養78痘痘:長痘痘不能吃那些食物?
保養58防曬:做好防曬的綜合建議
保養57產品:BB 霜是什麼?
保養52方法:保養品要怎麼擦才對
保養38知識:那些食物會使皮膚變黑、變黃?
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祝大家情人節快樂!


在科學裡的愛情似乎少了一點浪漫的氣氛!
至於我還是希望愛情中要有浪漫的因子存在,這樣的愛情才可長可久!


今天談的主題:男生的膚質天生比女生好




時報資訊:2008/01/26
愛情是什麼東西? 神經學解祕


人類的繁殖過程與其他生物截然不同之處就在於愛情。神秘難測的愛情絕不只是繁殖的前奏曲而已,它還會令人如癲如狂。為什麼?除了文學家與藝術家,科學家也想知道答案。隨著生物科學、尤其是神經科學的發展,科學已逐漸揭開了愛情的運作奧祕。


最新一期的《時代》雜誌,即對愛情究竟是怎麼回事作了專題報導。報導指出,就生物演化而言,人類在交配之前必須費心挑選伴侶,尋找最優質的基因與生育能力,而感官經驗就提供了不可或缺的線索。


感官經驗 舉足輕重


以嗅覺為例,氣味除了有好聞與難聞之分,還有一種無形的作用:讓聚居的女性月經周期趨於一致。在人類早期社會,這顯然是種策略運用,同族女性如果能同步進入受孕期,將會促使男性彼此競爭,讓最優秀者取得交配權。


男性對女性也會有微妙的嗅覺感應。一項研究顯示,處於排卵期的脫衣舞孃平均一小時可賺70美元小費,但月經期的脫衣舞孃只有35美元。許多女性也表示,每當她們進入排卵期,男伴就會特別溫柔體貼,而且特別容易吃醋。何以如此,科學家認為這正是嗅覺感應作祟。


視覺經驗的作用更不在話下。男性喜歡豐乳寬臀的女性,因為這種體型代表生育和養育能力。女性則偏愛肩膀胸膛寬大厚實的男性,以確保安全感與食物供應。男性濃密的體毛在今日未必吃香,但在從前可是睪固酮(testosterone)充沛的象徵。男性的嗓音則有異曲同工之妙,愈是低沉渾厚,愈能吸引女性青睞。


大腦運作 值得探索


然而脫離原始生活型態的人類,畢竟不會只憑感官經驗來挑選伴侶,「約會」這種儀式的重要性就無與倫比,可以好好醞釀浪漫情愛的感受。科學家藉助於功能性磁振造影(fMRI)發現,人類腦部有三個區域和浪漫情愛息息相關。


首先是中腦腹側被蓋(ventral tegmental),大腦主要的多巴胺神經通道,也是愉悅系統或是報償迴路的一部分。沉醉在愛河中的人,這個區域特別活躍,製造出渴望、嚮往、狂喜的感受。依伏神經核(nucleus accumben)負責管制分泌催產素(oxytocin),促使兩性產生更持久的好感。尾核(caudate nucleus)主宰模式化行為,讓一時的激情有機會發展成天長地久。


對許多人而言,愛情是生命的菁華;在科學家看來,愛情更是值得全力探索的大觀園。




其實男生的膚質比女生占優勢:
女生的膠原蛋白流失的速度比男生快(容易長皺紋),目前原因不明。
男生的皮膚比女生有彈性,也比較不會長斑斑點點,但皮脂腺較發達、角質較厚、較粗糙。
20~30歲女生的膚質會比同年齡的男生好,或許是在適合生育的年齡,為了吸引異性吧!
但到了 40 歲以上會反過來,男生的膚質會比同年齡的女生好,女生看起來會比較老氣。


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保養02測驗:測驗一下你的美麗智商(BQ)有多少
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保養成份用吃的可以達到更好的效果?


這次問卷結果(150人)
53人對(35.33%)
49人不對(32.67%)
48人不知道(32%)


吃的膠原蛋白、玻尿酸、傳明酸…有效嗎?


(別流口水!我的膠原蛋白最豐富)



中時電子報:2005-09-07 黃庭郁/台北報導
美容抗老飲品迷思 喝膠原蛋白 效果幾乎零
標榜喝出美麗的膠原蛋白飲品掀起飲料市場話題。
但專家說,膠原蛋白喝進肚子裡一定會被胃酸分解變成小小的氨基酸,充其量是補充現代人已經不缺乏的蛋白質,很難說有美容效果。

馬偕醫院營養課課長趙強說,膠原蛋白普遍存在天然食物裡,雞皮、豬皮、豬耳朵、木耳等食物當中都有,人體也會自然合成蛋白質。


東森新聞報  蔣文宜/台北報導
膠原蛋白水越喝越美麗? 台鹽涉及誇大不實
今年8月1日(2006)才上市的台鹽膠原蛋白飲A水,近來在媒體上密集廣告,產品宣傳主打「越喝越美麗」,已被衛生署關切,因為廣告詞涉及誇大,目前平面廣告部份已交由高雄衛生局查證,廣告應立即撤掉,違者將處3萬至15萬罰款。


中國時報:2006.09.16  陳洛薇/台北報導
吃的保養品? 衛局加強稽查
「吃的保養品」有用嗎?台北市議員陳永德指出,近來美容食品大紅,業者統計,此類「機能性口服液」及「機能性口服錠」市場保守估計近20億元,但美容功效根本無從證明,衛生局應加強稽查。


陳永德指出,市面上有很多標榜著添加膠原蛋白、Q10、玻尿酸等飲料、膠囊或粉狀的美容食品,都宣稱是「養顏美容」的美顏聖品,強調是「吃的保養品」,可以讓愛美女性由內到外保養美容。


但是他實地觀察藥妝店發現,140種商品中,僅6件有申請健康食品,而其他的一百多項產品,有六成違反了食品衛生管理法第十九條有關宣稱療效以及不實廣告的規定,更有部分產品因「食品或食品添加物從未供於飲食且未經證明為無害人體健康者」,涉及食品衛生管理法。


陳永德說,這些添加物中,玻尿酸既不是食品原料也不是食品添加物,根本不適合用來製作食品。




這個問題衛生單位已經查不勝查了,但中國人一直都有食補的觀念,相信吃的一定比較有效,所以縱使衛生單位在查緝禁止,還是阻擋不住這股盲目的流行。


以吃維他命 C 為例:
在飲食上維他命 C 也是有效的美白、抗氧化成份之一,但經消化系統吸收往外送時,身體的各種組織只要需要維他命 C 的都會攔截使用,而皮膚是循環系統的最末梢,最後只剩 7~9% 的比率可以送達皮膚表層。而臉部皮膚占身體皮膚不到一成換算起來,真正可以送到臉部的維他命 C 不及 1%,所以吃的 保養 效果遠不及擦的直接。


我並不是說飲食與 保養 無關,而是飲食均衡、作息正常比較重要,那些額外吃的 保養品 實在沒有意義!(無法發揮效果)


觀念分享:
千萬不要以為擦的很好用,那麼用吃的會更好,甚至打針更有效。
雖然是相同的成份用“吃的、擦的、打針的”,它們的作用原理不同,目的、效果及風險也會不同。


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保養品有人過敏就表示該保養品不好?


這次問卷結果(153人)

104人不一定(67.97%)
44人錯(28.76%)
5人對(3.27%)


關於這個問題我們先看這篇報導




新聞來源:ETtoday 2008/01/14
一顆奇異果足以導致過敏? 醫師建議5歲以下幼童少吃


國外文獻研究,幼童免疫功能發育尚未完全,吃奇異果易引起過敏症狀,建議5歲以下小朋友應少吃。


台北榮總今天(14)也提出,過去曾接獲部分小學生吃奇異果引發過敏的症狀,可能與奇異果中含3種蛋白質抗原導致過敏有關。


台北榮總臨床毒物科於96年11月曾接獲宜蘭某國小有10位小學生發生奇異果過敏案例,當天學校供應全校學生1235人,午餐水果為一顆奇異果,其中10位小學生食用後出現嘴唇乾裂、疼痛及麻的症狀,其中小一7人、5人同班,小二1人,小六2人。


在奇異果檢驗報告出爐後,發現並無農藥、防腐劑殘留,因此排除農藥或其他毒素殘存引起,隔天10位出現過敏症狀的小朋友就已痊癒,最後診斷應為過敏所致。


台北榮總毒物科醫師吳明玲表示,奇異果的過敏症狀主要集中在口腔,部分出現在腸胃不適,造成嚴重呼吸困難不多見,出現輕微症狀,可先漱漱口緩解。但過去也曾遇過,少數因為汽水裡的維他命引起呼吸困難、休克的嚴重狀況。


過去常聽說外觀帶毛的水果是引起過敏的兇手,不過,吳明玲澄清,其實與水果內的蛋白質抗原有關,而奇異果會引起過敏則與成份中的三種蛋白水解酵素有關。


目前有研究指出,對於乳膠過敏的人,會與香蕉、木瓜、番茄及奇異果過敏反應交互作用,也許可以作為初步過敏判斷的指標;而花粉過敏症的人,也容易對蘋果、西洋梨、櫻桃、水蜜桃、奇異果、芒果、橘子、香瓜、西瓜及香蕉等,產生過敏。


台北榮總也列出目前台灣地區不同年齡層常見的食物致敏食物,分別為
第一級過敏食物:蝦、蟹、奶、蛋、花生
第二級過敏食物:芒果、其他海鮮
第三級過敏食物:花枝、蛤仔、魷魚、墨魚、螺、鱈魚、大豆、小麥及奇異果




以上那些過敏源那一樣不是營養豐的天然食材?
有誰會說它們是過敏源,是不好的,大家都不要吃嗎?


還記得前面(13)文章談的,天然的不等於絕對安全,也不能保證不會過敏。
對於有些產品宣稱天然成份最安全,我只能跟你說那是廣告不等於事實!


什麼是過敏簡單的說:
當人的免疫系統對基本上無害的物質反應過度時,就會過敏。
(對有害物質產生的反應叫中毒)


所以過敏是個人體質問題,如果知道對什麼成份產生過敏,只要避開它就好了。
如果不知道就只能用試的,當每次使用新產品時先在下巴、手臂內側或耳後塗摸,連續測試幾天確認無不良反應後再全臉使用(19)。在耳後測試若有不良反應時自己看不到,而手臂皮膚的抗敏能力比臉部強,所以我的建議是在下巴測試,因為這個部位的皮膚與臉部相同,而且自己看得到,如有不良反應視覺上還不會太礙眼。


任何知名品牌的產品都可能有人會過敏,所以用到會讓你過敏的產品,只能說這項產品不適合你而已,還不能說這項產品不好。


例如純的天然綿羊油大約有 3% 的人會過敏,對那 3% 會過敏的人來說它是不好的產品,但對其他 97% 不會過敏的人來說它是好的產品。


這裡談的是大家都能使用而我不能用的個人體質的問題;然而配方中的某些成份及濃度所引發的過敏,請看文章(65)


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英國泰晤士報報導 點選左圖可以看原文
From The Times (2007/12/21)


一般人常有不少堅定不移的醫療信念,但那些想法卻未必有真確的證據支持。有時,甚至連醫師都被唬弄了。



針對民眾普遍存在的「七大迷思」一一求證,結果發現大多都未有定論,甚至是純屬虛構。




英國《泰晤士報》2007年12月21日報導,美國印第安納大學醫學院教授芙立曼女士(Rachel Vreeman)和卡洛爾(Aaron Carroll)翻遍醫學文獻,結果發現有些大家深信不疑的說法幾乎沒有紮實證據可資佐證,有些甚至已經被否定了。兩位專家的研究成果,發表在耶誕節出刊的最新一期《英國醫學雜誌》(British Medical Journal)。


火雞肉會引發睡意
西方人在感恩節桌上必有的菜餚火雞肉,被認為會引發睡意,此說也沒有根據,研究人員認為,火雞內的色氨酸含量不比雞肉或碎牛肉多,因此食用火雞,不會使人昏昏欲睡。


每天至少喝 8 大杯水
這是大家最根深柢固的醫療信念之一-尤其是年輕人,他們經常隨身帶瓶水,以免脫水這個不時存在的危險上身。但是,想找到證據證實此說,根本不可能。這個說法經常還說茶、咖啡或者食物內含的水分都不計列在其中,但一樣是無稽之談。兩名美國專家找出8杯水迷思的可能來源。1945年有醫學研究建議說,成年人一天喝2.5公升的水很合宜,但研究也說:「2.5公升的水,大部分已包含在食品料理中。」


芙立曼女士和卡洛爾表示,假如忽略了最後的關鍵文句,那麼「那篇醫學文獻就會被詮釋成規定大家每天喝8大杯水。」兩位專家另表示,事實上許多研究指出,透過我們每天喝的果汁、牛奶、茶、咖啡或可樂,通常就攝取足夠的水分了;而且,「飲水過量有危險,導致水醉、體內含鹽過低甚至致死。」


刮毛會讓體毛長得更快
這個觀念早在1928年就有人反對;華盛頓大學醫學院專家特拉特進行好些研究,結論便不贊成這個說法。《英國醫學雜誌》說,刮除體毛,毛髮也不會長得更快。刮毛除掉的,只是毛髮已死的部分,沒影響到皮膚底下還活著的毛囊,所以不可能影響到毛髮生長的速率或形態。


在光線黯淡處閱讀有傷視力
專家認為,在光線暗的地方閱讀引發視力上的困擾,很可能是眼睛疲勞,而導致注意力不集中。此外,在光線不足處閱讀,也減少眨眼頻率,導致眼球太乾燥與酸痛。但是,一旦光線改善,眼球得以休息,幾乎沒有什麼長久的後遺症。


在醫院使用手機會導致危險
(特別提醒你在醫院還沒有解除此項禁令之前請你繼續遵守此項規定)
大部分醫院禁用手機,原因是院方相信手機會影響醫療儀器,而危及病患的健康。會出現這種恐慌,是因為1993年有篇論文引用100多篇報導說,手機的電磁波會干擾醫療儀器。當《華爾街日報》在頭版大肆報導之後,全世界的醫院便禁用手機了。

但英國接下來進行研究卻顯示,手機只能干擾到4%的儀器,而且在距離不到1公尺的範圍才有影響;2007年在75家醫療診所進行300次實驗,發現手機並不會造成干擾。


人死後毛髮與指甲還會長
這種迷思常見於科幻驚悚小說還有黑色笑話,但根本是無稽之談。
芙立曼女士和卡洛爾指出,人臨死或死後,人體會脫水,導致毛髮與指甲周遭的皮膚收縮,所以毛髮與指甲看起來長度大增。


我們一生只使用大腦的10%
世人經常說,這個迷思的起因,是愛因斯坦說過。但兩位學者指出,愛因斯坦從沒那麼說,而且那種想法也不是事實。但是,這個迷思似乎出現在愛因斯坦的時代,最早是在1907年;有不少人支持,原因是他們相信大家都有沒展現出應有的能力,只要意志力夠強,便能發揮潛力。




我的心得:
在知識不足的時代人們常犯的錯誤是“無知”
在知識爆炸的時代人們常犯的錯誤是“迷思”(認知混亂)


錯誤的知識反而比無知更可怕!
無知的人會懂得學習,而錯誤的知識會讓人陷入固執(一直認為自己是對的)
而 保養品 更在強力廣告行銷下,產生了許多似是而非的錯誤認知!
有時說一些實話會聽到:「人家知名品牌都這麼說,為什麼我要相信你說的?」
如果還沒有看過第一篇文章的網友,請看一下(01)的文章。


在尋找問題的解答時我常用“科學、事實、邏輯”三方來驗證
在文章中你可以看到用邏輯來推理像(15)這篇文章
或提出科學數據來說明像文章(22)
也會看到提出事實的經驗分享(23)


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文:荷軒 Bill 愛美萬萬歲
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