皮膚科醫生的名言：陽光乃皮膚之大敵。
你知道嗎？
紫外線是美麗肌膚的頭號殺手，只要做好防曬工作，你的保養工作就有 60 分以上的效果了！
接下來一系列的夏季美麗特輯，讓你在這炎炎夏日裡，也能輕鬆地照顧好美麗的肌膚。
（圖：取自於網路照片）
認識紫外線：紫外線依波長的不同分為 UVA、UVB、UVC
UVA （曬黑）
長波 320-400 nm 穿透力最強，會穿透衣服及遮陽傘，可穿透至真皮層。沒有灼熱感不易造成皮膚的灼傷，但會使人長皺紋、形成黑色素沈澱、長斑點，是皮膚老化的主因。到達地表的量是 UVB 的 100 倍，並可加強 UVB 對皮膚的傷害力。
UVB （曬傷）
中波 290-320 nm 很容易造成皮膚的灼傷（熱感），它的傷害是立即性的。會讓皮膚曬傷、發炎、紅腫、脫皮，致癌性最強，曬紅及曬傷作用為 UVA 的 1000 倍。
UVC
短波 200-290 nm 在經過臭氧層時都被過濾掉了。
（還好進不來，不然地球上的生物都會消失！）
知道紫外線對皮膚可能造成的傷害後，就不難了解我們為什麼要防曬了。因為除了前面提到的，紫外線可導致皮膚癌、曬傷、黑色素沈澱、黑斑、雀斑等之惡化外，紫外線也會使皮膚老化速度加快 10 倍，跟自己的手臂內側的皮膚比較即可得知，更嚴重的是紫外線的傷害是會累積的。（手臂內側幾乎曬不到太陽，所以肌膚一直維持白晳細嫩）
上圖光（電磁波）的波長與名稱中，右邊的光線的能量會使物質的化學鍵快速斷裂，並將電子撞出原來運行的軌道。而癌症的的前兆就是原子發生變化與基因突變，這是短波長的離子化能力才能造成，也正是紫外線、X光、γ射線最危險的主要原因。（離子是失去一個或多個電子的原子）
至於可見光、紅外線、無線電和微波等，在電磁波譜中（上圖）波長較長者，可以使整個原子四處亂撞（發熱），但威力不足以破壞原子結構。因此像是行動電話和微波爐外洩的電磁波，其實只能使細胞組織溫度升高，卻不會致癌。這不表示它是安全的，雖然不會致癌，但能量高時可以把你燒焦，此時得不得癌症也沒意義了！
紫外線指數與對應之級量數
UVI指數 0~2 3~5 6~7 8~10 11+
曝曬級數 微量級 低量級 中量級 過量級 危險級
紫外線指數 8~10 級時，三十分鐘內就會曬傷，11 級時，在戶外十五分鐘就會曬傷，15 級以上時，十分鐘內就會曬傷，提醒大家外出應做好防曬。
一、隔日紫外線指數預報資料。
http://taqm.epa.gov.tw/uvi/missuv2.htm
二、預報結果等值線圖可由衛生署網站查看。
http://taqm.epa.gov.tw/uvi/uvi7/tm/graphics/Welcome.html
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文：荷軒 Bill 愛美萬萬歲
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