長痘痘不能吃那些食物？（78）－愛美萬萬歲

恐怕會跟你所認知的差很多
痘痘是很多人的困擾，但你知道那些食物會引發痘痘的滋生，還有長痘痘時不能吃那些食物以免惡化呢？

（圖取自於：豆豆官方網站）

沒有證據證明食物會引發痘痘滋生
坊間流傳著辛辣、油炸、燒烤、甜食…任何容易上火的食物都易引發痘痘的生長，事實上在醫學中經過各種實驗，還沒有任何的證據證明這項說法。

碘會影響已經長出來的痘痘
碘會刺激毛囊，所以碘含量高的食物吃多了會讓痘痘惡化，因此長痘痘的人應注意。

那些食物碘含量高
常見的包括帶殼的海鮮、海帶（海草類食物）、烏賊、蘆筍…等，而最常見的食鹽中添加的碘，這是在飲食中難以避免的，所以不要吃太鹹。長痘痘時以上食物不是完全不能吃，而是不要吃太多，以免造成痘痘的惡化。

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文：荷軒 Bill 愛美萬萬歲
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